冬天降血压,喝点山楂菊花茶

冬季寒冷,人体需要聚集热量,再加上大量进补,就会使体内的热郁积,肝火也就产生了。肝火旺的人往往容易出现肝阳上亢,使血压产生波动。另外,冬季天气寒冷,血管遇寒收缩,也会导致血压升高。所以冬天的时候,高血压人群要特别注意,应维持血压稳定。

常饮山楂菊花茶,降压又降脂
说到降压,日常生活中就有两样食物有不错的降压效果:一是山楂;二是菊花。
山楂性微温,昧酸甘,入脾、胃、肝经,具有消食健胃、活血化瘀、收象止痢的功效。适量吃一些山楂,可使血管里瘀滞的气血运行通畅,有助于血管扩张,从而起到降血压的作用。
菊花具有清热解毒、清肝明目、疏散风热的功效,常用于肝阳上亢引起的高血压、头晕目眩,以及风热感冒、疮痛肿毒等症。肝火旺的人常用菊花泡饮用,能清肝火、养肝护肝。
将山楂与菊花一同泡茶饮用,对稳定血压非常有益。
山菊茶取山楂之消食化滞、活血化瘀和菊花之清肝明目、清热解毒之点不仅可以降压,还可以促进身体排出废物,起到降低血脂、减肥瘦身的作展冬季进补,容易使多余的热量淤积体内而导致肥胖,适量饮山菊茶,也可以进消化,预防肥胖。

山楂菊花茶
成分:山楂30克,菊花、茶叶各5克。
用法:将山楂、菊花、茶叶洗净,放入杯中,冲入沸水网泡10-15分钟,代茶频饮。每日1剂。
功效:活血化瘀,清肝火,降血压,降血脂。
需要注意的是,食物毕竟不是药物,不能立刻见效,而且高血压属于慢性病,需要长期调理才行。所以,冬季饮用山菊茶来降低血压,并非一蹴而就的事情,坚持才会收到效果。

高血压患者冬季这样吃
1,每天喝适当的白开水或淡茶水。适量的水分有助于稀释血液浓度,使血液循环通畅,维持血压稳定。适当喝一些红茶,具有强壮心脏、扩张血管的功效,对稳定血压有益。
2.多吃鱼类,不吃或少吃红肉。鱼类食物,特别是深海鱼类,含有较多的不饱和脂肪酸,而猪肉、牛肉、羊肉等红肉含有较高的胆固醇及饱和脂肪酸。饱和脂肪酸会增加胆固醇的合成,加重高脂血症,对血压的控制也不利。而不饱和脂肪酸则有降低心脑血管病风险的作用。
3,控制盐的摄入。冬季血压波动大,要限制盐的摄入。高血压人群冬天每日盐的摄入量不要超过3克。

冬天降血压,喝点山楂菊花茶插图

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