经常熬夜者,常喝参杞茶补养肝肾

古人云:“日出而作,日落而息。”中医养生讲究天人合一,顺时而养。意思是人的作息习惯要跟随自然界的变化而调整,比如天亮了起床,夜幕降临合眼睡觉。然而,现代生活节奏加快,熬夜也成了主旋律,有人为了工作熬夜,有人为了学习熬夜,还有人为了娱乐熬夜…当加班熬夜成为现代生活的常态,我们的健康就不可避免地要遭受损害。

熬夜对肝肾的伤害极大
中医认为一天里的亥时、子时、丑时(21:00-次日3:00)相当于一年里的冬季,是最佳的睡眠时间,若过了子时还不睡觉,对肝脏、肾脏都是极大的伤害。
肝胆互为表里,相互关联,肝经和胆经在子时和丑时(23:00-次日3:00运行最为旺盛,因此应该在晚上11点之前入睡并达到深睡眠状态,才能护养肝胆二脏。尤其是肝脏,需要在睡眠、静养中得以调理。
这个时候如果还不睡,本应流向肝脏的血液继续流向四肢、大脑,对肝脏的损害是极大的,可造成肝脏疏泄不通,气血运行不畅,继而导致血脉瘀阻,反映到脸部,就是面色因血气不足而失去光彩,晦暗、长斑。”目受血而能视”,血脉瘀阻,当然也会影响到眼睛,容易造成视物昏花、视力减退。熬夜对肾的伤害也是很直接的。肾乃先天之本,主藏精。肾中之精相当于人的固定资产,白天工作已经耗损了精与气,到了晚上就得按时入睡,以便补足“精气神”。《黄帝内经》里面说:“阳气者,一日而主外,平旦阳气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃拒。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此之时,形乃困薄。”意思是说人到子时之后,阳气开始消散,若是再熬夜的话阳气会耗损殆尽,气血也会跟着受罪,最终就会导致肾虚,表现出来就是腰膝酸软、腿脚无力、夜不能寐、小便频数、小便淋漓、遗精、阳痿等。

参杞茶,滋补肝肾保护眼睛
经常熬夜的人就要想办法滋补肝肾了。高丽参、枸杞子等都是不错的选择。高丽参具有大补元气、生津安神的作用;枸杞子滋肝补肾、益精明目。熬夜的时候可以用高丽参、枸杞子一起泡茶喝,可以起到滋补肝肾的作用,而且对眼睛有益。

参杞茶
成分:高丽参5克,枸杞子5克。
用法:将高丽参和构杞子一起放入杯中,加沸水冲泡,加盖网泡15分钟左右即可。代茶饮用。功效:滋补肝肾,抗疲劳,保护眼睛。

经常熬夜者,常喝参杞茶补养肝肾插图

 

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